انقاص الوزن

تعريف زيادة الوزن: زيادة الوزن هي زيادة في الوزن الجسمي، ويتم قياسها بالنسبة للطول المثالي بحسب المعايير الصحية. يُعتبر زيادة الوزن الطبيعية عندما يتم تحقيق توازن صحي بين الوزن والطول، وذلك وفقاً للمعايير الطبية المعترف بها. يُشير تحديد زيادة الوزن عادة إلى زيادة في كتلة الجسم التي قد تكون ناتجة عن زيادة في الدهون الجسمية...

مقدمة: بدايةً ما هي حمية الكيتو؟ على الرغم من أن إنشاء حمية قليلة الكربوهيدرات وعالية الدهون يمكن أن يكون سهلاً، إلا أن التحدي الحقيقي يكمن في اختيار الأطعمة التي تحقق النتائج المرغوبة. فإن إيقاف تناول الكربوهيدرات أو تقليلها قد يكون جزءًا من هذه الحميات، ولكن النجاح يعتمد على اختيار الأطعمة الصحيحة بدلاً من الحصر الكلي...