انقاص الوزن

تعريف زيادة الوزن: بالنسبة لزيادة الوزن هو الزيادة الطبيعية بالنسبة للطول المثالي بحسب المعايير وهو لا يعني زيادة الدهون قد يكون زيادة العضلات مثل (الرياضين، المصارعين، لاعبي كمال الأجسام، …. الخ) أي لا تعني بالضرورة السُمنة. درجات زيادة الوزن: نستطيع تقسيم زيادة الوزن الى ثلاث درجات: الدرجة الأولى: زيادة الوزن وسبق أن تحدثنا عن معامل...

مقدمة: بدايةً ما هي حمية الكيتو؟ من السهل جداً عمل حمية قليلة الكربوهيدرات وعالية الدهون والبعض يعتقد بإنها عبارة عن إيقاف تناول الكربوهيدرات او نقللها، ولكن التحدي هو إيجاد الأطعمة التي تحقق النتيجة المرغوبة وهذا قد يكون فيه تحدي كبير وليس كما تتعودون على الحميات المختلفة. الكربوهيدرات تحتاج الى طاقة اقل من الجسم لحرقها مقارنه...